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2015年04月16日 星期四
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一对八旬老夫妻的养生经

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新余新闻网4月16日讯(文/图 王喜忠 记者胡谷城)“你看看这样行不行……”虽然年至耄耋,尽管看起来满面皱纹、满头白发,但82岁的老阿姨刘素卿的一举一动,一言一语都仿佛在告诉我们,她并没有“老”。她双眼有神,口齿清晰,动作麻利,精神矍铄,她依然会时常来到社区,为社区的工作建言献策,为社区贡献自己的力量。

“阿姨,您是如何把身体保养得这么好的?”“没什么,没什么……”面对记者的问题,刘阿姨刚开始有些不好意思,但还是打开了话匣子,把自己的养生经分享出来。

“心态要好,遇事别往心里搁”

“不瞒你说,其实我还有个老伴,他年龄和我一样,都是82岁,身体也和我一样,健健康康。”刘阿姨说,年纪大了以后,她和老伴便开始了“无欲无求”的生活,即使遇见烦心事,也总是一笑了之,永远不会搁在心里。刘阿姨所说的无欲无求并不是什么都不要,而是仅仅过好自己的生活,别想太多,不管或者少管,不操心或者少操心一些其他事。“比如说儿女都有他们的生活,我们从来不会插手干涉,这样就减少了不必要的烦恼,毕竟很多事情,我们操心也没用。”

俗话说,吃亏是福。这句看似简单的话便在刘阿姨老两口身上得到了最好的注释。刘阿姨说,多年来,自己和老伴郝大爷时常在居民楼下免费为大家打扫卫生,给大家创造一个干净的生活环境。“没人给你工资,甚至还有人不知道是你打扫的,何必做这种苦差事呢?”面对不理解的人,刘阿姨总会笑笑说:“计较那么多干啥,就当是在锻炼身体嘛。”

“锻炼,只有坚持才有成效”

说到锻炼,很多人都知道,很多人都会做,但是能不能坚持不懈,持之以恒,决定着锻炼效果的好坏,而身上啥病都没有,几乎很少上医院的刘阿姨显然做到了这点。

每天早上七点半,刘阿姨就会来到电工厂的社区广场上打一个半小时的太极扇。打完太极扇,刘阿姨会回家休息一会儿,打扫打扫卫生,吃点水果。而在刘阿姨休息的同时,老伴郝大爷开始了一天的锻炼。郝大爷的锻炼方式便是散步,他喜欢一个人在小区周边走走,边走边看,看看社区的变化,看看城市的发展。一小时后,郝大爷回家了,午饭时间已到,而在家中的刘阿姨早已将午饭备好,就等郝大爷回家吃饭。提及吃饭,刘阿姨表示其实他们的饮食并没有太过讲究,和大多数人一样,荤素搭配,该吃的吃,改喝的喝,如此而已。

除了上午,老两口每天晚上也不会放弃锻炼的机会,每天晚饭后至少会散步一小时。若是遇见刮风下雨,老两口便会选择在家中来回走动,每次一走就是四五千步,多年来从不间断。“以前我的腰其实有毛病,总会隐隐作痛,但经过这么多年的锻炼后,我的腰再也没有疼过了。”刘阿姨笑着说。

“儿女孝顺,家庭和睦,心情自然舒畅”

“其实我还有一个独特的秘诀,那就是我的儿女都非常孝顺。”谈到自己的儿女,刘阿姨的脸上满是幸福的笑容。刘阿姨说,自己有三儿一女,不仅非常让自己省心,也非常有孝心,只要一有空,就会回家看望二老。除此,但凡节假日,刘阿姨的儿女都会带着二老出去走走,看看外面的世界。“今年清明节,我们就去了吉安,之前去了井冈山等一些周边地区,当然,像香港深圳这样的现代化大都市我们同样去过。”

刘阿姨说,儿女既省心又有孝心,家庭和和睦睦,她自然心情舒畅,生活快乐;儿女喜欢带她和老伴游山玩水,他们自然要坚持每天锻炼好身体,以便能跟上儿女的脚步,不成为他们的负担;以便走到更远的地方去,看见更美丽的风景。而通过旅行,老两口不仅身体得到了锻炼,心情更加舒畅,对生活也更加热爱。如此一来,便形成了良性循环,儿女孝顺,家庭和睦,便是这良性循环最有效的催化剂。

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